MetLog

  • ウォーキングラリー2006

ウォーキングラリー

9月からウォーキングラリーを始めました。毎日平均一万歩を目標に、三ヶ月続けます。健康保険組合の定例イベントで、参加者で目標を達成した人には、何か商品のようなものがもらえるのだそうです。

walkingmap.jpg

参加者用にもらった小冊子には、塗りつぶして進める地図付き。奇しくも出発点から第一目標地点は東京から千葉。6日分。でも一日で歩いたけどね。

…なんて余裕な感じで見てましたが、いざ9月になると…

9/1 … 日中は雨で、夜は仕事がらみの飲み会に誘われる。歩けず。 5421歩
9/2 … 日光へ旅行。疲労はちょっとしたウォーキング以上だけども歩数を稼げず。 3364歩
9/3 … 同じく日光。朝、散歩をするが届かず。 9222歩

とまぁなんともテンションの下がるスタートの悪さ。先は長いから、平均値をじりじり上げていくのを楽しみとしましょう。

ダイエット祭り

秋のダイエット祭り開始。

とりあえず体重は増えなければよし、ということで、体重目標は無し。でも行動目標はあり。

11月末日まで平均一万歩を歩くこと。で、記録も始めてみました。

walkinggraph.jpg

出だしはあまり良くない感じですが、きっと明日あたりには平均が10000歩を上回ることでしょう。

あと、mixiに「秋のダイエット祭り」というコミュニティを立てました。一緒に何か目標を立ててダイエットがらみのことをやってみようという方は是非ご参加を。

雨の夜歩く

060912_2154~0001.jpg

最近天気が悪くてウォーキングの距離を伸ばすのが大変。ちょっとだけまたモチベーションが上がってきてるのになぁ。

歩きの敵は雨

雨が降ると頑張っても一万歩は難しいね。そうでなくとも平日は一万越えがやっと。

walgraph.gif

先週は火、水(12,13日)が雨で低調。雨でなくとも仕事の都合でうまいことやりくりできない日もありますが、それ以外でもなんとか最低一万歩を確保。

その分土日は結構歩くので平均はかつがつ一万オーバー。意外と難しいな。平均一万歩も。

ウォーキングでやっと余裕が

先週の木曜から今週の金曜までの歩数記録。

wgraph069mid.gif

これまで、雨の日には1万歩を達成できてません。一週間で唯一一万歩に届かなかった日、9月17日も雨のため。

それまで雨が多いこともあって歩数が少なかったんですよ。一日一万歩としたら、どれくらい余るかという「歩数の貯金」が1000歩も無いという状態、だったかな。ところが連休中に2万歩オーバーした日もあって、最近では三万歩近い貯金ができましたよ。「歩き足りない」という焦りが最近は消えた感じです。

ところで体重の貯金も最近は増加傾向。こっちは少し焦ったほうがいいかも。

ウォーキング、9月23日以降

9月23日以降のウォーキンググラフ。一番上の棒が平均値。

walkgraph.gif

上のヘコミは、悪天候で歩けなかったのではなく、妻が仕事の週末。一日子供たちから目が離せず、自由が効きません。

下のヘコミは台風だか亜熱帯低気圧だか。とにかく大雨で歩けませんでした。その前日はキッチリ一万歩を越えてますが、その日も悪天候。なのに何故一万歩を越えたかというと、幕張メッセに行ったからです。展示場内を歩き回ってたもので。

…歩きたいからメッセに行ったんじゃないよ(笑

歩数記録

先週の木曜、12日はわずかに一万歩を下回りましたが、これは「てっきり越えたと思ってたら越えてなかった」というボーンヘッド。そんなことならもうちょっと歩いたのに。家の中を歩数計をつけて歩いてるだけでも越える距離だったのに、少し残念。


全91日のウォーキングラリーも45日を経過して、中点に達した感じです。

経過としては、最大歩数21,594歩、最低3,364歩、平均11,484歩。仮に毎日10000歩キッチリ歩いたとすれば66,758歩の貯金があることに。

このペースなら、日程終了までに10万歩の貯金はできそう。10万歩貯金ができたならば、それは100万歩に届くということで、それは目標に置きたいところ。

wgraph.gif

あと一連のウォーキングラリーシリーズをテーマとしてまとめてみました。
MetLog: テーマ:ウォーキングラリー2006

先週のウォーキング経過

先週の月曜から土曜までの経過。

wgraph0610.gif

低空飛行で水面(一万歩)スレスレながら、1万を割ることもないという。こういうのが自分の望むいいペースだな。この調子、この調子。

ウォーキング経過

堅調。最低一万歩ペースを維持。

wgraph061022.gif

雨の日は一万歩に届かず不満に思っていたのだけど、渋谷地下街徘徊で達成できることに気がついて楽になりました。

駅近辺の人ごみの多さはまだしも、空気の悪さはイヤですけどね。

ウォーキングラリー 2/3 を過ぎて

ウォーキングラリー、全日程中2/3を経過しました。

wgraph06nov.jpg

だいたい最近は、最低でも一万歩をクリアできるようになりました。モチベーションが「たくさん歩く」というベクトルから「最低一万歩を維持、何日連続して出来ている」という方向に変化。最近は21日連続で一万歩を維持してたのですが、昨日は残念ながら一万歩以下。ちと家族都合+自己都合で立て込んで外に出れない状況でして。

モチベーションが「維持、継続」に向くと「たくさん歩く」方の意欲は適当に下がって「一万歩越えたから今日はもう良いや」という気持ちになりますね。あまり良いことではありませんが、トータルでは維持継続のほうが重要なので、それで良しとしましょう。頑張って距離を伸ばす日を作るよりも、地道に最低ラインをクリアしていくほうが長期的に見れば歩数は稼げますから。

ところで、このウォーキングラリー、前にも書きましたが健康保険組合のイベントなんです。

イベントに参加すると、用紙が送られてきて、歩いた歩数に応じてマス目を埋める図がついてます。

で、マス目は、某県某市から某県某市へと歩く、という仮想設定になっており、某年春のウォーキングラリーでは九州、某年秋のウォーキングラリーでは北陸、と、全国を歩くというふうに設定されています。で、ラリー達成者には、九州だとか北陸だとか仮想的に歩いた地方の特産品が賞品として贈られるという仕組み。短期的にも長期的にも飽きのこない構成で、なかなか良くできた企画です。

P9050001.JPG

しかし今回。今更気がついたのですが、ルートを見るとどうも千葉の特産品が贈られる可能性大なり。貰えるものにケチをつける気はないけど微妙に微妙な気分になるウォーキングブロガーmetro、千葉在住。

ウォーキング:モチベーション低下

三ヶ月ウォーキングラリーの累計で、貯金(平均一万歩として、それを越えた歩数)が10万歩に達しました。このまま平均一万歩を維持していれば、目標の100万歩は達成できそうです。

walk061112rec.gif

今週もまずまず順調。昨日は来客や所用がたてこみ歩けませんでしたが、それはそれとして。

walk061112.jpg

昨日からモチベーション低下。歩く時間があれば車に乗りたいという。うーん、楽しい車は健康に良くないな。

ウォーキングラリー:目標達成その1

一日一万歩、90日で90万歩の目標は前倒しで達成。

wgraph061120.jpg

昨日は三千歩レベルしか歩けなかったのは雨でやむなし。ていうか普段以上の運動量でスケートに行ったけども歩数は逆にこんなことに…まぁいいや(笑

ウォーキングラリー終了

ウォーキングラリーの3ヶ月終了。

walk061202.jpg

月曜は風邪で寝込み、にしては結構歩いてますが(笑 病院まで歩きで往復だったりです(笑

平均歩数11,317歩。軽く一万歩はクリア。で、裏目標の100万歩も火曜に達成し、二日余らせた形です。

walkinmap.JPG

マス目も全部埋まりました。満了。

P1010011.JPG

毎日記入する歩数と累計。日々の記入はワークシートに。紙へはそこから時々書き写すだけ。きっと皆そうなんでしょうね。

追記:

そしてウォーキングラリーも無事完了してほっとした今日。適当に過ごしたあとで、1500歩は歩いたろうと歩数計を見ると8歩。

HI380002.JPG

よく見れば時計もリセットがかかってる。電池切れ。前回切れたのは今年の6月4日(MetLog:昨日行ったディズニーシー雑感と近況)だから、丁度半年で切れたことになります。

次は6月ごろ気をつけないと。

ウォーキング成果

2006年秋のウォーキングラリー、平均一日一万歩達成で健康保険組合からの賞品が届きました。醤油とつゆの詰め合わせ。300ml x 3。

P2030043.JPG

今春も参加申し込み済み。