ダイエットで大事なたった一つのこと
どうやって２０キロ痩せたか、そして維持しているのか、あるいは「いったいどうしちゃったのよその変化は？」という話題からダイエット話にはよくなります。
ですが私はダイエットの方法を（リアルでは）あまり言いません。聞かれたら簡単に答えますが具体的に言っても仕方ないかなと。だって何をすべきか、何をやってはいけないかは既に皆さんの知ってる通りで、そしてそれはおそらく正しいことですから。
ダイエットをやりたいとか興味がある、って言う人は多いんですが、そんなことを言われても私はあまり本気にしません。口では言ってもそれほど本気じゃないことがほとんどでしょうし。だって本気でそう思うならそんなに難しいことじゃないですからね。
ですがもし、あなたがそんな「なんちゃってダイエット」から一歩を踏み出したい、と思うのでしたら一番大事な一つのことをお教えしましょう。
最初の一歩にして最大の壁、どんなダイエット法でも必要な、痩せるためだけでなく維持や健康管理という意味だけでも大事な、たった一つのこと。それは体重を測ることです。
でも一回だけじゃダメですよ。毎回の風呂上がりだけでいい、文字通りその時一歩を踏み出すのです。で、それを見ていちいち一喜一憂しないこと。ため息ついたり過度に喜んだりしない。誰かにそれを言わなくていい。生物学者のように淡々と観察し、子供の朝顔日記のように記録する。いや記録しなくていい。記憶だけでいい。
そうすればきっと分かると思います、体重が一キロ減ったの増えたのが無意味だってことを。一キロくらいは余裕で揺らぎの範囲内でしょうし。また逆にちょっとやそっとの運動や、不摂生じゃすぐに変わらないってことに気がつくことでしょう。
人によってはこれだけでやせることができますよ。なんちゃってダイエットから一歩踏み出したいあなた。一歩を踏み出すのは、次のお風呂です。
コメント (4)
NHKためしてガッテン で、「計るだけダイエット」という metroさんの言そのまんまのダイエット法をやってました。今ググったらその本が山ほど引っかかりました。(本当にダイエットって流行りなんですね)
投稿者: shi-ta | 2006年11月17日 10:55
日時: 2006年11月17日 10:55
そうなんですか。でも「だけ」ってのはあまりこだわらないほうがよさそうだと思います。計るのはどういう方法でも結局やることになりますから。
もっと簡単な「だけ」ダイエットというと、若い女性ならミニスカートばかりはいてるだけで痩せるとか、アイドルやタレントなどは、結構食べて運動もしなくても見られるだけ（ＴＶやステージに立つ）でグングン痩せることもあるそうですよ。万人に可能な方法じゃないですけども。
投稿者: metro | 2006年11月17日 12:54
日時: 2006年11月17日 12:54
家にいるときは、毎日体重を量っています。いないときが多いのであれなんですが・・・。
投稿者: むろやん | 2006年11月17日 21:52
日時: 2006年11月17日 21:52
キミの場合は、ダイエット（≒体重減らす）じゃなくとも、本当に体重計には乗っておいたほうがいいよ。
痩せる気もないのに、不摂生な生活してるのに、食べたいものを食べてるのに、どんどん体重が減ったりしたら…なんてことがないほうがいいけどね。
投稿者: metro | 2006年11月17日 21:57
日時: 2006年11月17日 21:57