MetLog：好き嫌いのない偏食家

「インスタントラーメンばかり食べていると体に悪い」

というのはその通りなんだけども、多くが誤解しているのが「インスタントラーメン」が体に悪い、ということ。そうじゃない。（同じもの）「ばかり」を食べるから体に悪い。

スーパーサイズミーのような映画にしても、同じものばかりを食べれば結果は明白だし、コンビニ食がよくないという風説にしても、同じものに偏り勝ちなことこそが良くない。別にコンビニの食材に毒が混じっているわけではないのです。

母の手料理や、家族と一緒にする食事がよいのは、栄養面ばかりではなく、同じものに偏らないように母親が自然とコントロールする、人数が多ければ種類も増える。そういう面も大きい。偏りにくい。これって、食生活で大事なことなんですよね。

などと偉そうに一席ぶってみたのですが、私の食事は偏りがちです。同じものばかりを毎日食べても苦にならないんですよね。あまりよろしくないことです。だから、なにも考えなければ太りやすい食生活になりがちだし、ひとたび気をつければ、毎日蕎麦やサラダばかりを食べては体重を落としていくことも簡単。同じものを食べて苦にならないおかげでダイエットが上手くいってるように見えて、やっぱり注意が必要な食生活なんだろうな。

ここのところ毎日、ほとんど同じものばかりを食べています。昼のお弁当がそれで、ベーグルサンドとサラダなんだけども、こんなものを食べています。

ベーグルサンドは、ハムの代わりにベーコンだったり、オリーブがないことも多い、という以外はお決まりの組み合わせ。

サラダは、昨日はニンジン/セロリ/キュウリ/プチトマト/ブロッコリ/オリーブ/ホウレンソウ/サヤインゲン/チーズ　とかそんな感じだったかな。ニンジンとキュウリ、ブロッコリ、チーズあたりはほとんど入ります。ほかに入れ替えメンバーとしてエリンギ、エノキ、ホールコーン、豆類、イモ類、ワカメ、オクラ、カボチャなど。

ドレッシングは最近これにしました。超低カロリードレッシングのスパイス＆ハーブ　(キユーピー超低カロリードレッシング)